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그것은 아이러니한 캐치-22입니다. 당신의 직업은 새로운 것을 찾을 힘을 모을 수 없을 정도로 에너지를 소모하고 있습니다. 

그래서 당신은 무엇을 해야합니까? 직업

현대 작업에서 가장 중요한 문제 중 하나는 만연한 소진입니다. 곧 출간될 책 The Burnout Challenge: Managing People’s Relationships

With The Jobs의 공동 저자인 Michael Leiter 에 따르면 , 번아웃 의 핵심적인 측면은 지치고 냉소적이며 낙담한 느낌입니다. 미국심리학

회(American Psychological Association)의 2021 Work and Well-being Survey 에 따르면 작년에 근로자의 71%가 업무 관련 스트레스를

경험했다고 보고했습니다 . 직원 5명 중 3명은 스트레스로 인해 직장에서 부정적인 영향을 경험했다고 말했습니다. 보고된 가장 큰 영

향은 관심, 동기 부여 또는 에너지 부족이었습니다. 초점 맞추기 어려움; 그리고 직장에서의 노력 부족 – 모든 소진의 증상 .

직장 소진은 전염병의 부산물이 아닙니다. 이 특정한 종류의 고갈이 그 이전에 발생했습니다. 이 용어 는 1970년대 에 인간 서비스

근로자가 경험한 피로를 설명하기 위해 처음 대중화되었습니다 . 이후 수십 년 동안 번아웃은 거의 모든 직업에 존재하는 것으로 나타

났 으며 세계보건기구(WHO)에서 직업적 현상 으로 분류 했으며 밀레니얼 세대의 특징 으로 유명 했습니다.

당신의 직업이 피로에 기여하거나 유일한 기여자라면, 당신은 더 푸른 목초지를 찾고자 하는 마음이 끌릴 수 있습니다. 그러나 지쳤을 때 구직과 같은 대규모 사업은 고사하고 가장 작은 일이라도 완료하는 것이 어려울 수 있습니다. “일자리를 찾는 것은 그곳에서 가장 어려운 직업 중 하나입니다.”라고 Leiter는 말합니다. “당신은 그것을 위해 어떻게 당신의 에너지를 모을 것인지 알아내야 합니다.” 산업에 관계없이 에너지를 보존하고 다음 역할을 찾기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다.

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번아웃의 근본 원인을 찾아라 직업

작업 게시판에 뛰어들기 전에 먼저 번아웃의 원인을 파악해야 한다고 직장 웰빙 전문가인 Jennifer Moss는 말합니다 .

Burnout Epidemic: Rise of Chronic Stress and How We Can Fix it. 스트레스를 받는 이유를 좁히면 같은 문제를 지속시키는 다른

직장 문화에 들어가는 것을 피할 수 있습니다. 작업량이 너무 과중하거나 너무 가벼워서 지루하고 성취감이 없습니까? 동료들에

게 외롭고 소외감을 느끼십니까? 승진과 승진을 무시하고 계십니까? 이러한 주제는 현재 관리자와 논의할 가치가 있으며 회의

제한, 중요한 작업 분류, 동료와의 재연결, 일정 관리 강화, 관리자와의 더 많은 의사 소통 촉진과 같은 수정 사항으로 해결할 수

Moss는 말합니다. 당신의 매니저가 당신을 중간에 만난 경우에만 성공). 이상적으로는 상사가 당신의 우려를 수용하고 당신이

직장을 떠날 필요가 없을 것입니다. “무엇을 찾고 계신가요?” 모스는 말한다.

물론 직장이 정말로 유독하다면 그만둘 권한이 있다고 느껴야 합니다. Glassdoor 리뷰에 대한 MIT Sloan Management Review 분석 에

따르면 유해한 작업장에 대한 상위 5개 설명은 “무례함”, “비포괄적”, “비윤리적”, “인격적” 및 “욕설”이었습니다. 여성 , LGBTQ , 유색 인종

 은 직장에서 조직적, 구조적 문제에 직면하여 번아웃에 더욱 기여합니다. 다른 제안 없이 건강에 해로운 직업을 그만두는 것은 모든 사람

이 누릴 수 있는 특권은 아니지만, 정신 건강이 심각하게 영향을 받는 경우 “우리는 항상 떠날 수 있는 선택권이 있습니다”라고 Moss는 말합니다.

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